Feldenkrais Doris Hanke

"Am Anfang der Weisheit steht die Selbsterkenntnis." Sokrates

Seminarangebot 2019


Im Jahr 2019 lade ich Sie dazu ein, meine Intensiv- Seminare zu besuchen. Sie sind sowohl zum Kennenlernen der Methode konzipiert als auch zum Vertiefen gedacht und finden in der Lebenstraumgemeinschaft Jahnishausen bei Riesa und im Mei├čner Hahnemannzentrum statt.Weitere zwei Seminare wird es im Herbst in den Habondia H├Âfen in Dahmsdorf bei M├╝ncheberg geben.
F├╝r alle Seminare sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Unter dem Button Termine/ Preise finden Sie meine aktuellen Angebote. Wenn Sie in meinen E- Mail Verteiler aufgenommen werden m├Âchten, schicken Sie mir bitte eine kurze Mail.
Gerne k├Ânnen Sie mich auch zu einem der angebotenen Themen f├╝r ein Wochenende buchen. Die Feldenkrais - Methode eignet sich hervorragend daf├╝r, die Aufmerksamkeit zu erh├Âhen und Kreativit├Ąt zu f├Ârdern.

F├╝r weitere Informationen rufen Sie mich bitte an unter

Telefon: 01732497948
oder schicken eine Mail an:

Feldenkrais im Hahnnemannzentrum in Mei├čen


Feldenkrais im Hahnemannzentrum
Monatlich werde ich im Hahnemannzentrum Mei├čen einen Intensivkurs anbieten. Start diese Reihe ist der 27.03.2019. An 2 Sonnabenden gibt es ein Seminar gemeinsam mit der Hom├Âopathin Valeska Stawitz-Zaeske.

Feldenkrais und Gemeinschaft in Jahnishausen


Dieses Seminar geht ├╝ber 4 Tage und beinhaltet neben sehr intensiver Feldenkraisarbeit das Kennenlernen der
" Lebenstraumgemeinschaft Jahnishausen". Das ist eine Einladung an Alle, die schon immer mal in eine Gemeinschaft hineinschnuppern wollten. Diesa Tage bieten Dir eine Vielzahl an Erfahrungen mit Dir selbst, Deinem K├Ârper, Deinen Gef├╝hlen
und einen intensiven Austausch mit Anderen. Wir freuen uns auf Dich.

Feldenkrais_und_Gemeinschaft__Flyer.pdf Was_erwartet_Dich.odt

Seminarinhalte auf einen Blick


Der Beckenboden von Kopf bis Fu├č vernetzt - oder - Bist Du noch Dicht?
L├Ąsst die Spannung in Deinem Beckenboden, Deinem Kraftzentrum
nach? Husten, Lachen oder Trampolin springen sind manchmal ein
Risiko? M├Âchtest Du vorbeugend vor, w├Ąhrend oder nach der Schwangerschaft Deinen Beckenboden st├Ąrken?
Hattest Du eine Prostata Operation?

In diesem Seminar werden wir uns intensiv mit der Wahrnehmung des Beckenbodens besch├Ąftigen. Das wirkliche Ersp├╝ren des Beckenbodens ist Grundvoraussetzung daf├╝r, da├č wir sp├╝ren was wir tun, um dann selbst handeln zu k├Ânnen.
Du wirst die Muskeln des Beckenbodens identifizieren, erkunden und lernen, sie zu differenzieren. Der Beckenboden wird in unterschiedlichen k├Ârperlichen Zusammenh├Ąngen erlebt, wie zum Beispiel dem Zwerchfell, dem Gaumen, den H├Ąnden.
Der bewu├čte Atem spielt eine gro├če Rolle in meinem Seminar.
Der Unterricht wird Dich in die Lage versetzen, den Beckenboden in Dein t├Ągliches Leben zu integrieren und ihn in verschiedensten Situationen optimal einzusetzen. Auch die Spannkraft nimmt wieder zu.

Der R├╝cken - beweglich, stabil und schmerzfrei

R├╝ckenschmerzen? Du findest keine dauerhafte Schmerzfreiheit oder Du findest Dich damit ab, weil Du ja nicht mehr so jung bist?

Die Herangehensweise der Feldenkrais - Methode an dieses Thema ist am Besten umschrieben mit " Familientherapie f├╝r die Gemeinschaft der Wirbel" ( aus Ruthy Alon, " Leben ohne R├╝ckenschmerzen " ). Wir werden die Beuge- und Streckmuskulatur des Rumpfes ersp├╝ren und ihren Zusammenhang zu mehr R├╝ckenbeweglichkeit herstellen. Du erlernst die " Urwellenvibration " und verschiedenste Varianten , sich auf der zusammengerollten Decke zu bewegen , zu entfalten. Das f├╝hrt zu einem tiefen Verst├Ąndnis f├╝r die Bewegungskoordination des R├╝ckens.
Dieses Intensivseminar wird Dich dazu anleiten , Dir selbst zu helfen und anhaltende L├Âsungsm├Âglichkeiten zu finden.


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